Медитацията е броня за генотип Воин

/Ако не сте си определили генотипа, можете да го направите тук/

Медитацията въздейства благоприятно върху хормоните на стреса, наречени кортизол, излишекът на, които увеличава мазнините в коремната област и нарушава паметта при хора от генотип Воин. Медитацията не е религиозна практика, а е фокусиране върху мисъл или обект. Ето и как да е практикувате:

• Намерете тихо място
• Облечете свободни дрехи
• Седнете с кръстосани крака върху възглавница или одеало
• Раменете трябва да са отпуснати, а ръцете отпуснати в скута
• Дръжте очите си полуотворени, без да гледате нещо определено
• Насочете вниманието си върху дишането и си представете мяско, което ви успокоява
• Целта е до освободите постепенно умът от грижите и тревогите на ежедневието.
• Практикувайте всеки ден, като започнете от 5 мин. и постепенно достепенно достигнете до 20-30мин.
• Приемайте по една капсула генопротект Воин